女性,中年,肥胖,水桶腰,脂肪
提問: 女人水桶腰究竟暗藏什么病
女人水桶腰究竟暗藏什么病
医师解答: 脂肪是女性身體中雌激素寄存的"倉庫"。女性到了中年后,身體內脂肪儲存往往"過量",體內雌激素水平亦隨之升高,成為產生卵巢腫瘤的主要誘因之一。   從近年來門診診療情況來看,像蔡女士這樣的中年婦女子宮肌瘤的發病率非常高,根據有關方面近幾年病例統計發現,腰圍明顯增大的中年婦女,約有25%被查出患有子宮肌瘤或卵巢腫瘤,其中近8%是在無癥狀情況下被查出的。在臨床上,對于巨大瘤體不得不作子宮全切,卵巢腫瘤如不及時治療,則有惡變的可能。   建議中年女性一定要關注自己的"腰圍指數",如果在一定時期內腰圍尺寸明顯增大,就要及時去醫院就診,作一次全面的婦科檢查,包括宮頸刮片、B超等,以免貽誤治療時機。 于生活水平的不斷提高,人們的胃在不知不覺中被美食"撐"大了,再加上有些女性由于各種原因疏于鍛煉,肥胖便隨之而來了。   大多數女性在年輕時代,腰臀圍比例都小于1。女性越肥胖,腰臀圍比例越接近或超過1:1,也就是我們通常所形容的"水桶腰"。一些專門研究肥胖的專家曾指出:由于腰部、腹部的脂肪細胞通常都比較大,因此比腿部及臀部的脂肪細胞更易于分解成脂肪酸,而大量的脂肪酸會干擾葡萄糖的代謝。于是,血糖上升,也就增加罹患Ⅱ型糖尿病的幾率。專家經驗,中年女性腰圍超過1米極易出現胰島素阻抗,而這正是糖尿病的先兆。 許多隱性心臟病患者在常規檢查中,往往是心臟健康的人。"在一家醫療研究機構對246名平均年齡在53歲的自愿者的調查中,按常規檢查標準,這些人均屬于心臟病低發人群,并無明顯的心臟病癥狀。但是,其中75人有代謝綜合征的癥狀。研究人員對這75人的血管進行了超聲波檢查,結果發現這些人身上的血管壁已開始變厚,進入了動脈硬化階段。   現代醫學表明,當人們具有以下5種癥狀中的3個癥狀時,即意味著患有代謝綜合征:   1、血壓的高壓經常超過130;   2、血液中的葡萄糖指標超過120;   3、甘油三酸酯高;   4、高密度脂蛋白低;   5、腰圍粗。   大量事實證明,有"水桶腰"等肥胖癥狀的女性,罹患代謝綜合征的幾率是身材標準型女性的3倍。由此看來,"水桶腰"不僅是女子優美體態的"雷區",更是可能引發身體疾病的"大患"。"水桶腰",是一個警示信號!   對策   少"動"嘴巴,多走路   少進食多運動是告別"水桶腰"的常識。飲食和運動"雙管齊下",再佐以科學的方法及頑強的毅力,告別"水桶腰"并非難事。   飲食:   1、每天早上空腹喝一大杯溫水,可排走毒素,令血液循環更好,早餐不可不吃;   2、喝牛奶選脫脂或低脂奶,不吃煎炸及油膩食物,限吃糖果甜品,戒汽水類飲料;   3、菜類首選蔬菜和魚蝦,主食可適量選用碳水化合物,如小米飯、全麥面包、燕麥片等;   4、每天吃兩個水果,如橙、蘋果或梨,少吃榴蓮、香蕉、甘蔗等;   5、每天喝8杯清水,如喝茶,則以綠茶和烏龍茶為佳。   運動:   1、每天堅持40分鐘快走;   2、在AM和下午各抽出一刻鐘,在休息室貼墻做踮腳尖收腹運動;   3、每天做30個俯臥撐;   4、一有空就搓揉腰腹部,特別是晚上臨睡前;   5、周末進行一次遠足,最好能登山,在家做清潔也是鍛煉的好辦法。

創作者介紹

忍者神龜的部落格

忍者神龜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()